Un chapeau procure une excellente protection contre le soleil, mais est également très utile en cas de pluie. L'avantage du chapeau sur la casquette est la protection de la nuque contre les coups de soleil, son inconvénient est le manque de visière ... A chacun son couvre-chef !

Une randonnée, même brève, en montagne, même moyenne, implique une paire de chaussures adéquate, tenant la cheville et avec une semelle à crampons. L'étanchéité de la chaussure n'est vraiment pas un luxe ! Une entorse de la cheville est une pathologie grave, même si l'entorse est légère. Marcher une heure ou deux avec une entorse, pour rentrer à la voiture, est une épreuve que nous ne pouvons souhaiter à personne. Lorsque cela arrive, savoir faire un strapping  est bien utile.

En cas de marche par beau temps sur des névés, une paire de lunette solaire filtrante est une précaution indispensable pour protéger les yeux de l'intense luminosité. L'ophtalmie des neiges n'est pas une vue de l'esprit.

Une montre (si possible étanche) est vraiment nécessaire. Enfin, l'été le soleil est violent pour la peau. Pensez donc à vous prémunir des coups de soleil (en particulier les mollets qui ne voient pas le soleil très souvent dans nos vies de citadins ...) et à emporter une crème solaire de haute protection. Savez-vous que l'étalement sur la peau dilue le pouvoir de protection des crèmes protectrices par 5 ?

Pour conclure, nous ne saurions trop recommander l'utilisation de bâtons de marche télescopiques. Les ignorer risque de se payer cher plus tard, au niveau des articulations des genoux et des hanches.

Soyons donc raisonnable !

J'ai vu un jeune couple monter en tennis et en short, en début d'après midi, sur le glacier du mont Viso (3 841 mètres), alors que l'orage grondait ...

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Peu de randonneurs ont la même notion de ce qu'il faut garder 'en fond de sac'. Aussi, nous ne pouvons que citer notre expérience personnelle, vieille de quelques dizaines d'années.

L'impératif !

Une protection contre le froid et la pluie est impérative. Le vêtement chaud (pull-over, polaire...) est indispensable. Par dessus ces vêtements, se munir d'une veste et d'un sur-pantalon Goretex® est une solution satisfaisante. C'est suffisamment chaud pour une randonnée d'été et correctement imperméable pour une averse. De toute façon, un imperméable "poncho" fait partie des impératifs, pour les gros orages. Pour beaucoup, l'impératif s'arrête là. Pour nous il continue par ...

Le très conseillé !

J'estime indispensable et j'ai toujours dans mon sac, été comme hiver :

	la (ou les) cartes au 25 000ème correspondant à la randonnée et, le cas échéant, le topo,
	une boussole,
	un sifflet dans chaque sac, Il s'agit d'un sifflet en plastique qui produit un son aigu et qui est muni d'un cordon pour pouvoir le porter autour du cou.
	une couverture de survie,
	un altimètre, les montres altimètres sont très pratiques car elles ont un baromètre...
	une pharmacie de secours, La mienne est très complète, mais il faut au minimum avoir des pansements et un désinfectant, quelques comprimés contre la douleur, une bande élastoplaste et du sparadrap. Les pharmacies vendent des petites trousses d'urgence assez bien garnies.
	en hiver, une pelle à neige démontable.
	en hiver, un Appareil de Recherche de Victime d'Avalanche ARVA par personne pour les randonnées en dehors des sentiers battus, voire même sur les sentiers battus. Les avalanches coulent même en forêt …
	une paire de jumelles,

Le plus superflu !

J'ai toujours ce "petit plus" superflu dans mon sac !

	une pompe aspi-venin, (en été).
	un briquet à gaz,
	un stylo et une ou deux petites fiches cartonnées,
	une plaquette de comprimés de Micropur®, C'est un produit qui permet de désinfecter de l'eau pour la rendre potable. Dissoudre un comprimé dans un litre d'eau et laisser agir une heure avant de boire.
	une petite loupe plastique (lentille de Fresnel) pour améliorer la lecture des petits détails de la carte,
	une grosse aiguille à coudre et du cordonnet,
	une poche avec un ou deux mousquetons, un bout de corde, des lacets de rechange une boucle de sangle permettant de faire un baudrier improvisé (d'où l'intérêt des mousquetons) ...
	un quart métallique pour boire à la source,
	un mini thermomètre,
	une petite flore,
	....

Avant de partir

Prévenez toujours un tiers de votre destination aussi précisément que possible et de votre heure probable de retour.

La première nécessité est de connaître la météo de l'endroit où se passe votre randonnée. Une certaine expérience est bien utile pour évaluer le temps et ce qu'il va devenir. Malheureusement, cela ne s'acquiert que par l'expérience et la connaissance du massif, chaque petit coin de montagne ayant ses particularités climatiques. Le meilleur moyen est donc de faire confiance aux services de la météorologie nationale. Pour obtenir ces précieux renseignements, cinq moyens s'offrent à vous :

	Lire le bulletin météo affiché au syndicat d'initiative ou au bureau des guides du lieu de votre villégiature, si ces organismes existent ;
	Appeler le centre météo France :
	Hautes Alpes : Station Météo France de Briançon 08 92 68 02 05 Isère : Station Météo France de Saint Martin d'Hères 08 92 68 02 38
	Consulter le site internet de Météo France, ou de La Chaîne météo ;
	Consulter La Chaîne Météo, à la télévision, si vous avez accès à cette chaîne par le câble ou le satellite ;
	Consulter 36 15 Météo (code 10) ou 36 15 Lachainemeteo, sur minitel.

Pour certaines randonnées, en particulier des randonnées hivernales en raquettes, une mesure du risque avalancheux est impératif. Si les informations fournies par les services météorologiques ne vous suffisent pas, vous pouvez toujours appeler le peloton de gendarmerie de haute montagne (PGHM) correspondant au massif où vous comptez vous rendre. Il est préférable d'appeler avant de partir qu'après un incident !

Une excellente précaution consiste à bien étudier la carte et le topo avant de partir.

 

Quelques pièges à éviter

Le meilleur moment pour marcher, surtout quand la montée est rude, est le matin tôt. Il y a plusieurs gros avantages à partir tôt voire très tôt :

	il n'y a personne sur la route, pour rejoindre le point de départ,
	il fait frais le matin en montagne, même au plein cœur de l'été ou d'une canicule et donc on se fatigue moins,
	il y a moins de monde sur les sentiers,
	la chance de voir des animaux est plus grande,
	on termine la montée avant le pique nique et on peut faire une bonne sieste avant de descendre,
	la lumière est splendide le matin et le lever de soleil est un bien beau spectacle,
	en cas de pépin, on a plus de temps avant la nuit pour retrouver la vallée …

Mais, comme toujours dans la vie, il y a aussi des inconvénients … en particulier, il faut se lever ! Les herbes sont humides de rosée, ce qui est désagréable pour les mollets mais peut aussi devenir dangereux.

S'il n'y a pas de sentier et que l'itinéraire coupe une forte pente avec des grandes herbes couchées et mouillées, le danger de glissade est important. Là, les bâtons se révèlent de précieux auxiliaires.

Les éboulis et les pierriers demandent beaucoup d'attention

Les névés sont soumis à l'action du soleil et la neige passe, très vite selon l'altitude, de l'état de glace à l'état de soupe et vice versa. La marche sur névé demande une grande prudence, une glissade malencontreuse se transforme assez rapidement en drame de la montagne.

La baignade dans les lacs de montagne est un moment inoubliable. Cependant les fonds sont la plupart du temps envasés et peuvent dissimuler des objets malveillants pour les plantes de pieds, objets laissés par des prédécesseurs peu délicats. Prudence donc, surtout que l'eau est souvent bien fraîche !

Les conditions climatiques changent très rapidement en montagne, d'où l'intérêt de l'altimètre. Un altimètre se base sur la pression atmosphérique pour indiquer l'altitude. Il est donc nécessaire de régler l'altimètre au départ de la randonnée puis de faire un point régulier et de caler l'altimètre sur l'altitude indiquée par la carte à des endroits facilement identifiables (cabane, bifurcation, gué …). Lorsque le temps devient incertain, il est prudent de consulter régulièrement l'altimètre. Si l'altitude indiquée monte rapidement, c'est que la pression dégringole. La question du renoncement et du retour anticipé doit être alors débattue. En principe, en connaissant la pression atmosphérique en cours au départ de la randonnée, on connaît à peu prés la pression normale durant la montée : la pression diminue de 11 hectoPascals (ou millibars) tous les 100 mètres. Cela dit, la pression varie aussi avec l'heure de la journée… c'est une science relativement imprécise, mais suffisamment pour se mettre à l'abri de l'orage.

Le vent joue aussi un grand rôle pour le confort de la randonnée. Un vent de 30 km/h, ce qui est assez faible, provoque un abaissement de plus de 5 degrés de la température ressentie. Par ailleurs, les jours de vent violent, certaines destinations, comme les crêtes, sont à éviter car dangereuses.

En cas de passage plus ou moins scabreux, vérifiez toujours que vous pourrez descendre sans problème majeur par ce passage. Sinon, vous pourriez bien vous trouver dans un cul de sac, sans pouvoir monter ni descendre …

Les chiens en montagne :
en montagne, on croise de nombreux troupeaux. Actuellement les troupeaux de moutons sont souvent défendus par des chiens Patous. Il est sage de s'en méfier, car ces chiens sont là pour défendre le troupeau des attaques de loups... Les chiens de berger sont en général peu agressifs, mais il est plus prudent de ne pas les menacer avec les bâtons de marche.

Fort heureusement, les incidents sont rares. La plupart des incidents sont bénins. Toutefois, la montagne constitue un environnement rude. Les conditions dites de haute montagne commencent à 2 800 mètres d'altitude. Ce seuil est souvent franchi dans les randonnées. Un minimum de vigilance est de rigueur pour éviter qu'un simple incident se transforme en accident.

Le plus fréquent est certainement l'orage. Le meilleur moyen de l'éviter est de ne pas partir pour une grande randonnée lorsque la météo annonce des orages. Mais si on est pris par l'orage, il faut éviter de rester dans un couloir, sous un arbre, sous un ressaut rocheux et au bord d'un torrent. Le mieux est encore de mettre son poncho et de descendre en essayant de trouver une cabane pour se mettre à l'abri, si on peut attendre la fin de l'orage. A la limite, si la foudre tombe de partout, s'asseoir sur son sac à dos et se couvrir en attendant des moments meilleurs. La fuite en courant est dangereuse car tout devient glissant et la chute n'arrange rien ! Dans la mesure du possible, pensez à protéger votre sac à dos (une enveloppe spéciale est bien pratique pour ça…) sinon ce qui est à l'intérieur pourrait bien être mouillé !

En cas d'entorse, la bande conseillée plus haut est bien utile pour faire un strapping. cela permettra sans doute de descendre à la vallée sans l'aide de l'hélicoptère ! Un ou deux comprimés d'antalgique (paracétamol par exemple) aideront également à surmonter la douleur.

En cas de chute, désinfectez les plaies et utilisez les pansements que vous n'avez pas manqué de mettre dans votre sac !

Le transport de blessé en montagne est un travail de professionnel. En cas d'avarie grave, nécessitant l'appel de secours, appelez les secours en montagne. Les massifs sont de mieux en mieux couverts par les réseaux de téléphonie mobile. En attendant l'arrivée des secours, évitez le plus possible de bouger la victime. Couvrez la chaudement et si possible, restez prés d'elle.

Il existe des signes conventionnels de communication avec un hélicoptère de secours :